Для новичков. Часть 10. Как выбрать эфирные масла для сауны и бани

 

В этой ознакомительной статье мы расскажем о выборе подходящих эфирных масел для использования в сауне или бане, а также поделимся своими любимыми рецептами смесей эфирных масел.

 

Эфирные масла - одно из наиболее действенных средств усилить целительные свойства бани и сауны на организм. В сочетании с сухим разогретым воздухом эфирные масла усиливают свое лечебное воздействие, облегчают дыхание и служат профилактикой простудных заболеваний.

Зимой можно приготовить лечебные смеси, очищающие бронхи и дыхание, а летом наоборот, - прохладные и освежающие.

Как выбрать эфирные масла для сауны

Для использования в сауне идеально подходят практически все хвойные эфирные масла, которые очищают воздух и легкие, а также охлаждающие эфирные масла с мятными и лимонными нотками - которые идеально использовать летом.

Мы составили список эфирных масел, которые идеально подходит для использования в сауне или бане:
  • эфирное масло хвои сосны Болгарской
  • эфирное масло эвкалипта шаровидного
  • эфирное масло эвкалипта лимонного
  • эфирное масло мяты перечной
  • эфирное масло мяты колосистой, более сладкой и нежной
  • эфирное масло литзеи
  • эфирное масло мирта линалоол
Мы рекомендуем: Если вы хотите использовать эфирные масла в сауне, то пожалуйста, не экономьте на своем здоровье и здоровье своих близких, используйте только натуральные качественные эфирные масла без посторонних добавок. Только тогда вы сможете не только насладиться всеми оттенками натуральных ароматов, но и лечебным эффективным воздействием на организм. Помните, что эфирные масла из "магазинов для мыловаров", и "специальные наборы для сауны" не подходят, так как они не являются натуральными эфирными маслами.


Как использовать эфирные масла в сауне
  • Ни в коем случае не капайте эфирные масла непосредственно из флакончика на горячие камни, так как они очень легко воспламеняются.  Эфирные масла нужно добавлять в черпак горячей воды. Я обычно добавляю на черпак воды не более 3-5 капель эфирного масла или смеси.

  • При использовании эфирного масла в первый раз я рекомендую использовать минимальную дозировку:  1-2 капли эфирного масла.
  • Флакончики с эфирными маслами нельзя хранить в помещении сауны, так они могут быстро испортиться. Храните эфирные масла в сухом, прохладном и темном месте.
  • Длительность пребывания в ароматической сауне увеличивайте постепенно. В первый заход находитесь в сауне 5-7 минут, в последующие заходы можно увечить время пребывания до 15 минут.

Вы можете самостоятельно приготовить смеси эфирных масел для сауны, которые обладают лечебным воздействием на организм.

Арома-сауна «Горный воздух»
  • 3-5 капель эфирного масла хвои сосны Болгарской на черпак воды

Аромасауна с эфирным маслом хвои сосны приносит значительное облегчение при кашле, застойных явлениях в бронхах, охриплости, насморке и мышечных болях различного происхождения.

Арома-сауна «Идеальное дыхание»

  • 2-4 капли эфирного масла эвкалипта на черпак воды

Эфирное масло эвкалипта шаровидного прекрасно прочищает дыхательные пути, облегчает дыхание и служит профилактикой воспалительных процессов в верхних дыхательных путях.

Арома-сауна «Пряные цитрусы»

  • 1 капля эфирного масла литзеи, 1 капля эфирного масла эвкалипта на черпак воды

Эта приятная, пряная ароматическая смесь помогает при кашле и других заболеваниях органов дыхания. Она очищает «тяжелый» воздух, наполняя его чистотой и легкостью.

Арома-концентрат для бани и сауны «Китайская сауна»

  • 10 капель эфирного масла бергамота
  • 5 капель эфирного масла мяты перечной
  • 5 капель эфирного масла эвкалипта шаровидного
  • 5 капель эфирного масла мирта

Дозировка смеси: 3-5 капель этой смеси на черпак воды.  Эта смесь с тонкими цитрусовыми нотками освежает воздух, дезинфицирует его, укрепляет иммунитет при простудных заболеваниях, облегчает дыхание. Используется также при стрессовых нагрузках на организм.